2025-05-05
隆乳知識
隆乳後可以趴睡、側睡嗎？睡姿禁忌與恢復時間表一次看懂！
隆乳後多久可以趴睡或側睡？手術後的睡姿會影響傷口與胸型嗎？這篇教你術後正確睡姿與恢復時間表，避免胸型跑位、影響癒合！
隆乳後能不能立刻趴睡？答案是：絕對不行！
術後初期，胸部仍在癒合、固定位置階段，這時候如果趴睡或側睡，不只可能造成植入體位移、壓迫傷口，甚至影響日後胸型對稱與自然度。
術後前4～6週請務必避免：
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趴睡
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側睡（含半側躺）
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擠胸
建議睡姿：
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平躺（仰睡）
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可用U型枕或抱枕固定身體，避免翻身
隆乳後的睡姿時間表（建議時程）
| 時間點 | 睡姿建議 | 注意事項 |
| 第1～2週 | 僅限仰躺 | 可墊高背部，幫助消腫 |
| 第3～4週 | 仰躺為主，短時間微側躺可接受 | 請勿長時間側躺，避免壓迫 |
| 第5～6週 | 可漸進嘗試側睡 | 左右輪流，觀察是否腫脹或不適 |
| 滿6～8週以上 | 恢復自由睡姿，但仍建議避免長時間趴睡 | 胸型穩定後再回到舊有睡姿 |
為什麼趴睡風險高？專業醫師這樣解釋
隆乳後胸部內部的組織沾黏、血腫、植入體穩定度尚未完成，過早進行趴睡或側躺會有下列風險：
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胸型變形或位移（尤其是下垂或外擴）
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傷口癒合不佳，導致疤痕增生或延長恢復期
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增加包膜攣縮風險
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增加術後疼痛或壓迫感
專業醫師建議：「至少術後滿一個月再逐步調整睡姿，循序漸進才是王道。」
睡不好怎麼辦？這幾招幫你度過術後難眠期
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準備U型枕或三角靠枕：固定上半身，防止不自覺翻身
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用毛巾支撐手肘與腰部：減輕仰睡壓力
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穿好術後內衣或束胸衣：減少胸部晃動感，提升安全感
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術後一週可請醫師開輕微助眠藥物（依個案情況）
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